為什麼選擇私人訓練？
體驗客製化健身指導的差異
個人化健身方法
在 Iron Peak Fitness，我們相信每個人都是獨一無二的。我們的私人訓練課程完全根據您的目標、體能水平和生活方式量身打造。
無論您是想減重、增肌、提升運動表現，還是僅僅想改善整體健康，我們認證的教練都會為您設計專屬的課程。
客製化訓練計畫
根據您的特定目標和能力量身打造
進度追蹤
定期評估與調整
營養指導
飲食計畫與建議
姿勢矯正
透過正確的技巧預防運動傷害
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 貝爾格拉諾 | 1:0 | 羅薩里奧中央 | 阿根廷甲級聯賽 | 06:30 |
| 薩米恩托 | 1:0 | 阿根廷人青年隊 | 阿根廷甲級聯賽 | 06:30 |
| 科林蒂安 | 3:0 | 雷莫 | 巴西甲級聯賽 | 06:30 |
| 米納斯吉拉斯競技俱樂部 | 1:1 | 聖貝爾納多 | 巴西乙級聯賽 | 06:30 |
| Bolívar | 2:2 | 格雷米奧 | 南美俱樂部盃 | 06:00 |
| 萊奧內斯 | 1:1 | 瓜亞基爾市 | 厄瓜多爾甲級聯賽 | 05:30 |
| 奧倫塞 | 2:1 | 奧卡斯 | 厄瓜多爾甲級聯賽 | 05:30 |
| 獨立青年隊 | 2:0 | 厄瓜多爾國家隊（非官方暱稱） | 厄瓜多爾乙級聯賽 | 04:30 |
| 博塔弗戈 | 0:0 | 維多利亞 | 巴西甲級聯賽 | 06:30 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 烏特勒支UVV | — | 阿姆斯特丹海盜 | 荷蘭棒球甲級聯賽 | 01:30 |
| 霍夫多普先鋒 | — | 奧斯特豪特雙胞胎 | 荷蘭棒球甲級聯賽 | 01:30 |
| 布法羅野牛 | — | 羅徹斯特紅翼 | 國際聯盟 | 06:35 |
| 底特律老虎 | — | 堪薩斯市皇家 | 美國職業棒球大聯盟 | 06:40 |
| 聖路易斯紅雀 | 2:4 | 亞利桑那響尾蛇 | 美國職業棒球大聯盟 | 05:15 |
| 夏洛特騎士 | — | 諾福克潮汐 | 國際聯盟 | 07:04 |
| 托萊多泥雞 | — | 路易斯維爾蝙蝠 | 國際聯盟 | 07:05 |
| 斯克蘭頓-威爾克斯-巴里軌道騎士 | — | 雪城大都會 | 國際聯盟 | 07:05 |
| 印第安納波利斯印第安人 | — | 利哈伊谷鐵豬 | 國際聯盟 | 07:05 |
| 格溫內特條紋魚 | — | 愛荷華小熊 | 國際聯盟 | 07:05 |
獲取 kaiyun 專家解讀。多設備同步，比分即時掌握，更有高清直播，助您全面提升觀賽效率。
體驗客製化健身指導的差異
在 Iron Peak Fitness，我們相信每個人都是獨一無二的。我們的私人訓練課程完全根據您的目標、體能水平和生活方式量身打造。
無論您是想減重、增肌、提升運動表現，還是僅僅想改善整體健康，我們認證的教練都會為您設計專屬的課程。
根據您的特定目標和能力量身打造
定期評估與調整
飲食計畫與建議
透過正確的技巧預防運動傷害
針對各種健身目標的專業課程
透過心肺訓練、肌力訓練和營養規劃，針對性地減脂，幫助您達成理想體重。
結構化的肌力訓練計畫，透過漸進式超負荷和適當的營養，建立精實的肌肉量。
透過運動專項訓練、敏捷性訓練和爆發力發展，提升運動表現。
改善日常活動模式、活動度和整體功能性肌力，提升生活品質。
專為長者設計的安全有效訓練課程，著重於肌力、平衡和獨立性。
專為準媽媽和新手媽媽設計的特殊訓練，著重於安全運動和產後恢復。
您的成功之旅從這裡開始
免費 30 分鐘諮詢，討論您的目標、病史和健身背景。
全面的體能評估，並制定您的個人化訓練計畫。
與您的專屬教練一對一課程，提供持續的姿勢矯正和動力。
根據您的進度和回饋進行定期檢查和計畫調整。
致力於您成功的專業人士
NASM 認證，10 年以上經驗。專精於肌力訓練和體態轉變。
RYT-500 認證，8 年經驗。專注於柔軟度、活動度和預防運動傷害。
ACE 認證，8 年經驗。高強度間歇訓練和代謝調節專家。
註冊營養師，6 年經驗。制定個人化營養計畫以獲得最佳成果。
來自我們私人訓練客戶的真實成果
與 Alex 合作改變了我的人生。我在 6 個月內減掉了 50 磅，徹底改變了我的身體和心態。個人化的方法起了決定性作用！
身為一位忙碌的專業人士，我需要有效率的鍛鍊。James 制定了一個每週 3 天的計畫，帶來了驚人的成果。我從未如此強壯！
Maria 幫助我從背部傷勢中恢復，現在我比以往任何時候都更強壯。她對姿勢和活動度訓練的關注正是我所需要的。
透過免費的私人訓練體驗課程，感受差異
與認證教練進行 30 分鐘諮詢、體能評估和個人化計畫大綱。
週一至週五：上午 6:00 - 晚上 9:00
週六至週日：上午 8:00 - 下午 6:00
+86 189 7548 3836
每日上午 9 點至下午 6 點提供服務
上海市浦东新区张江路33号
上海市浦东新区张江路33号
提供私人訓練工作室
您需要了解的關於私人訓練的一切
為了獲得最佳效果，我們建議每週進行 2-3 次課程。然而，我們會根據您的目標、時間安排和預算來客製化頻率。
只需攜帶運動服、運動鞋、水壺和毛巾。我們提供所有設備，並會指導您完成所有事項。
當然！您的滿意是我們的首要任務。您可以隨時更換教練，以確保您獲得最佳體驗。
是的！我們所有的專業和精英套裝都包含客製化營養指導。我們也可以提供獨立的營養指導。
我們要求提前 24 小時通知取消。遲到的取消可能會產生費用，緊急情況除外。
大多數客戶會在 2-3 週內注意到精力與肌力的改善。持續訓練下，身體的明顯變化通常會在 4-8 週內出現。